桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

スッキリ!お腹が軽い!体重は!?【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 62.4キロ
昨日の体重 62.7キロ−300グラム

合計 −22.9キロ

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

f:id:cheboo:20181111083740j:image

f:id:cheboo:20181111083737j:image

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(なめこ、大根、大根葉っぱ、人参)

納豆キムチオリーブオイル

油揚げ焼き(卵ベーコン、豚肉しいたけ豆苗乗せ)

 

昼ごはん

f:id:cheboo:20181111172453j:image

もずく酢

味噌汁

オムレツ(バター入り)

ヤゲン軟骨青梗菜炒め(ゆず半分)

 

夜ごはん

水炊き鍋

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

  

体重グラフ

f:id:cheboo:20181112055632j:image

*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます!

昨夜の夕飯は親戚の方が来たので急遽、鍋にしました(水炊き)

家にあった野菜、しいたけ、鶏肉、豆腐、春菊を入れました。

ほかにも芋煮、漬物、ゆずりんごを出しましたが私はやめました。

 

今朝はシャキッと起きれてお腹も軽い!

便秘は改善しました!(^^)

まだ少し入っている感じですが今朝はお腹が軽いのがわかりました!(^^)

今日も元気よく過ごしますよ〜

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶