桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

動悸のない生活!ゆる糖質ダイエット【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 61.7キロ
昨日の体重 61.7キロ±0

 

夕飯のサバオリーブオイル焼き

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

卵焼き、ミニトマト

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キュウリスライスサラダ(サラダサバ缶とハム、ピーマンマヨネーズ和え)最後にナッツ!


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インゲンオリーブオイル炒め(醤油わさびヨーグルトディップの上にすりごまをかけました)


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味噌汁(高野豆腐、わかめ、糸寒天)

納豆オリーブオイル、キムチ、クリームチーズ

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁(今朝の残り)


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ヤゲン軟骨

ごま唐辛子味噌ヨーグルトディップ


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キュウリ梅和え

チーズデザートクリームチーズ

 

夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト(写真なし)


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サバオリーブオイル焼き(サバをオリーブオイルで焼きしめじ緑ピーマン赤ピーマンを入れ蓋をし蒸しました。最後に豆苗乗せて出来上がり)


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とろけるチーズ入りミニオムレツ

 

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スライスキュウリ(オリーブオイル、ごま油)

ミニトマト

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます!

昨日は午後イチから娘の薬をもらうために私一人で病院へ行きました!

駅ではエスカレーターを一切使わず階段を使いました!かなり意識し背筋伸ばし腕を振りテンポよく登りきりました!

息切れ動悸一切なし!ダイエットして体重が減って良かったと実感しました!

正しいやり方をしたからこその結果です!

動悸のない生活は「身体が楽」です。

きっと50キロ台はもっと楽になり新たな発見に気付けるのだと思います!

今日は午前中納品です!

張り切って行きますよ〜〜!!

笑顔満点!エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶