おはようございます！
今朝の体重 61.8キロ
昨日の体重 61.8キロ±0
サバ缶（サラダサバ）マヨ和え
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
味噌汁（なめこ、豆腐、わかめ）
インゲン小エビ入り
キュウリ梅干し和え
目玉焼き、豆苗
ししゃも白ごまお酢和え
昼ごはん
もずく酢
味噌汁（今朝の残り＋糸寒天）
キュウリ梅干し和え
白身魚バタ焼き（昨夜の残り）
納豆（オクラ、鰹節）
間食 梨
どれくらい細く切ろうかと思い全部細く切ってしまった(￣▽￣;)
夫に「小さすぎて美味くない」と注意された。
次からは気をつけます！
私は一切れを半分にしました。
夜ごはん
サバ缶マヨ和え豆苗乗せ
ヤゲンナンコツ豆苗炒め
オクラ白ごま、サバ缶汁和え
きのこ豆乳スープ（舞茸、えのき、しめじ、豆苗）
もずく酢（写真なし）
きな粉おからヨーグルト（写真なし）
体重グラフ
おはようございます！
昨日はししゃも、白身魚、サバで一日三魚！サラダサバはマヨネーズに合う！
ネバネバ系、食物繊維、コラーゲンたっぷりヤゲン軟骨、豆乳など「少量多品種」でいろんな栄養をとれました！
今日も元気に行動します〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
エイエイオ〜〜^_^
栄養バランス
