おはようございます!
今朝の体重 61.8キロ
昨日の体重 61.8キロ±0
サバ缶(サラダサバ)マヨ和え
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
味噌汁(なめこ、豆腐、わかめ)
インゲン小エビ入り
キュウリ梅干し和え
目玉焼き、豆苗
ししゃも白ごまお酢和え
昼ごはん
もずく酢
味噌汁(今朝の残り+糸寒天)
キュウリ梅干し和え
白身魚バタ焼き(昨夜の残り)
納豆(オクラ、鰹節)
間食 梨
どれくらい細く切ろうかと思い全部細く切ってしまった( ̄▽ ̄;)
夫に「小さすぎて美味くない」と注意された。
次からは気をつけます!
私は一切れを半分にしました。
夜ごはん
サバ缶マヨ和え豆苗乗せ
ヤゲンナンコツ豆苗炒め
オクラ白ごま、サバ缶汁和え
きのこ豆乳スープ(舞茸、えのき、しめじ、豆苗)
もずく酢(写真なし)
きな粉おからヨーグルト(写真なし)
体重グラフ
おはようございます!
昨日はししゃも、白身魚、サバで一日三魚!サラダサバはマヨネーズに合う!
ネバネバ系、食物繊維、コラーゲンたっぷりヤゲン軟骨、豆乳など「少量多品種」でいろんな栄養をとれました!
今日も元気に行動します〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
エイエイオ〜〜^_^
栄養バランス