おはようございます！
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昨日の食事メニュー
朝ごはん
味噌汁（豆腐菜花）
卵焼き
わかめときゅうりの酢の物
ツナときゅうりマヨ
サバ塩焼き
昼ごはん
味噌汁
納豆キムチオリーブオイル
菜花鰹節とろろ和え
サバ塩焼き（生姜と豆苗乗せ）
白米80グラム
夜ごはん
厚揚げ生姜焼き
菜花鰹節とろろ和え
今朝の体重・グラフ
- ダイエット前 85.3キロ
- 昨日の体重 61.3キロ
- 今朝の体重 61.3キロ ±0グラム
- 合計 −24.0キロ
おはようございます^_^
昨日は朝昼サバでした！
サバの脂は血液サラサラと脳を活性化する話題のオメガ3（DHA・EPA）たっぷり
ブームの「鯖缶」もスーパーに復活してきましたね^ ^
鯖缶は味噌汁に入れると美味しいので手軽でオススメですよ～
今日は知人と会うためお昼は外食です。
今日も元気に〜
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
