桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

血液サラサラ&脳を活性化するオメガ3【食事&体重記録】

 

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(豆腐菜花)

卵焼き

わかめときゅうりの酢の物

ツナときゅうりマヨ

サバ塩焼き

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

納豆キムチオリーブオイル

菜花鰹節とろろ和え

サバ塩焼き(生姜と豆苗乗せ)

白米80グラム

 

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

厚揚げ生姜焼き

ファイトケミカルスープ

菜花鰹節とろろ和え

 

 

今朝の体重・グラフ

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*全期間のグラフはこちら

  • ダイエット前 85.3キロ
  • 昨日の体重  61.3キロ
  • 今朝の体重  61.3キロ ±0グラム
  • 合計  −24.0キロ

 

おはようございます^_^

昨日は朝昼サバでした!

サバの脂は血液サラサラと脳を活性化する話題のオメガ3(DHAEPA)たっぷり

ブームの「鯖缶」もスーパーに復活してきましたね^ ^

鯖缶は味噌汁に入れると美味しいので手軽でオススメですよ~

↓サラダサバ味噌汁

www.buko-diet.net

  

今日は知人と会うためお昼は外食です。

今日も元気に〜

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶