おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ 昼ごはん キッシュプレートランチ ゴルゴンゾーラとブロッコリーのキッシュ！私の大好きなキッシュを久々に食べれて幸せでした！ 夜ごはん 友人宅で夕飯 もずく酢、冷…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ1本 野菜スープ 茹で卵 昼ごはん もずく酢 味噌汁 納豆 アジの開き 白米 間食 ミニトマト5個（作業しながらつまみ食い(￣▽￣)） 夜ごはん ところてん 砂肝ピーマンいた…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ1本 ワカメスープ 昼ごはん もずく酢 納豆玉ねぎ サラダ（もやし、ミミガー、豆腐、カモスモーク） 味噌汁 白米 かまぼこ 夜ごはん もずく酢 味噌汁 豚肉野菜いため お…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ1本 豆乳 野菜スープ 昼ごはん（14時半過ぎ） ファミリーマート 糖質1.9 さっぱりして少しだけコクがあり美味しかったです。 炭水化物31.4 先に塩レモンスープを食した…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ1本 味噌汁 昼ごはん もずく酢 茶碗蒸し サラダ（赤玉ねぎ、ミミガー、鴨スモーク） サラダの味付けはオリーブオイルとバルサミコ 蜂蜜パン2切れ 夜ごはん 低糖質とこ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ1本 味噌汁 昼ごはん サンドウィッチ 夜ごはん ところてん ラム肉 大葉 ラム肉大葉乗せ 味噌汁 おはようございます^ ^ 昨日は娘の三者懇談に行きました。 昼ごはんは帰…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ半分 味噌汁 昼ごはん 納品帰りにファミリーマートで買いました。 帰宅してお皿に入れて2つ食べました。 ピリ辛で生地も美味しい！ ザーサイ 一袋あたり糖質2.8 ミミガ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 バナナ 昼ごはん もずく酢 味噌汁 サラダ 納豆玉ねぎ 鶏肉せせり野菜炒め 夜ごはん サラダ ズッキーニ豚肉炒め（３人前） もずく酢 味噌汁 おからヨーグルト （写真な…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 バナナ1本 昼ごはん 鶏むね肉（レトルトキーマカレー） サラダ（キャベツ玉ねぎ鴨スモーク） もずく酢（写真なし） 夜ごはん 豆腐麺ピリ辛ごまだれ 三等分にわけまし…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ1本 味噌汁 昼ごはん きゅうり味噌炒め インゲン小エビ炒め コク旨ガーリックトマト ヤゲンナンコツ、えのき、キャベツを炒め最後にコク旨ガーリックトマトを軽く混ぜ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 バナナ１本 入り卵 昼ごはん もずく酢 味噌汁 白米 山下の新生姜 酒盗 鮭のバター焼き 夜ごはん 赤玉ねぎポトフもどき 赤玉ねぎがたくさんあるので味付けは塩とブラッ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ半分 味噌汁 昼ごはん もずく酢 味噌汁 白米 キャベツ玉ねぎツナマヨ ぶた肉キャベツ炒め 納豆たくあん乗せ 夜ごはん レモンドレッシング 海藻サラダ カルディで購入鶏…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ半分 味噌汁 ウインナー２本 昼ごはん もずく酢 味噌汁 サラダ 白米 砂肝野菜炒め 夜ごはん 先日買った糖質40%カットうどん 賞味期限が切れています(￣▽￣) もずく酢 …
新発売のムックに私のインタビュー記事が掲載されました！ 『高野豆腐』やせる！糖尿病の特効食（マキノ出版ムック） 痩せホルモンが出る！血糖値が下がるスーパーフード！ 高野豆腐の簡単レシピが沢山！ 医師による健康ダイエット効果の説明や、実際に食べ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト キウイ半分 昼ごはん ココナツ海老カレー スープ ココナツミルク 単品でタイのさつま揚げを注文 スパイスが効いて独特の味が美味い！ 娘とシェアしました。 間食 ミスドでポ…
