桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

糖質40%カットうどん【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます!

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昨日の食事記録

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

バナナ半分

味噌汁

ウインナー2本

  

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

サラダ

白米

砂肝野菜炒め

 

夜ごはん

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先日買った糖質40%カットうどん

賞味期限が切れています( ̄▽ ̄)
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もずく酢


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市販茶碗蒸し


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岩下の新生姜


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珍味美味い!

 

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一食あたり(180グラム)糖質27

一袋180グラム。

一袋を3人分にわけました。

「一袋全て自分で食べる必要がない」「具材を乗せれば結構な量になること」や「肥満時代は大皿に盛るのが普通」だったのですが肥満時代と同じことは絶対したくないので一袋を3人でわけ具材を入れました。

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薄めた麺つゆを入れて食べました。

うどんはツルツルで歯応えも良かったです!また買います^_^

 

おはようございます!

火曜日は病院で入院手術と決まり凹みましたが気持ちをしっかり切り替えました!私の良いところは切り替えが早いところ!(^○^)

作業も遊びも楽しみます!

エイエイオ〜(^○^)