おはようございます！
昨日の食事記録
朝ごはん
コーヒー
バナナ1本
豆乳
野菜スープ
昼ごはん（14時半過ぎ）
ファミリーマート
糖質1.9
さっぱりして少しだけコクがあり美味しかったです。
炭水化物31.4
先に塩レモンスープを食した後に食べました。食べ順を意識実行できました。
夜ごはん
ゆで卵
おから玉ねぎ納豆
鶏手羽先煮（油揚げ玉ねぎインゲン）
おからヨーグルト
（写真なし）
おはようございます^ ^
金曜日まで忙しい日が続き昼ごはんはコンビニが続きました。
コンビニでも低糖質のものは探せばあるしお腹も満足できます。
ただ血糖値を一気に上げないために「食べ順」は大切です^ ^
(血糖値の急上昇が太る原因)
今日は土曜日！
やることはしっかりやり午後はゆっくりできたらしたいです^ ^
今日も元気パワーで！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
