桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

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コンビニでも食べ順を意識実行!【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます!

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昨日の食事記録

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

バナナ1本

豆乳

野菜スープ

  

昼ごはん(14時半過ぎ)

ファミリーマート

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糖質1.9

さっぱりして少しだけコクがあり美味しかったです。


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炭水化物31.4

先に塩レモンスープを食した後に食べました。食べ順を意識実行できました。

 

夜ごはん

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ゆで卵


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おから玉ねぎ納豆


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鶏手羽先煮(油揚げ玉ねぎインゲン)

もずく酢

おからヨーグルト

(写真なし)

 

おはようございます^ ^

金曜日まで忙しい日が続き昼ごはんはコンビニが続きました。

コンビニでも低糖質のものは探せばあるしお腹も満足できます。

ただ血糖値を一気に上げないために「食べ順」は大切です^ ^

(血糖値の急上昇が太る原因)

 

今日は土曜日!

やることはしっかりやり午後はゆっくりできたらしたいです^ ^

 

今日も元気パワーで!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶