おはようございます！ 今朝の体重 61.0キロ昨日の体重 61.1キロ−100グラム 合計−24.3キロ（最小値タイ記録） 昨日の食事メニュー 朝昼ご飯（2人分） 友人宅にお世話になりました。 うちで獲れた野菜たちを食べてもらいました^ ^ インゲン、ミニトマト、ベー…
おはようございます！ 今朝の体重 61.1キロ昨日の体重 61.8キロ−700グラム 夕飯の会席和食のデザート 昨日の食事メニュー 朝ごはん 娘が作った卵焼き^_^ もずく酢 きな粉おからヨーグルト 卵焼き ウインナー キュウリ梅干し和え ピーマン小エビ和え 豆乳スー…
おはようございます！ 今朝の体重 61.8キロ昨日の体重 61.8キロ±0 サバ缶（サラダサバ）マヨ和え 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（なめこ、豆腐、わかめ） インゲン小エビ入り キュウリ梅干し和え ミニトマト 目玉焼き…
おはようございます！ 今朝の体重 61.8キロ昨日の体重 61.9キロ−100グラム 合計－23.5キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢（写真忘れ） きな粉おからヨーグルト（写真忘れ） 卵焼き ミニトマト サバと野菜のオリーブオイル炒め（サバをオリーブオイル…
おはようございます！ 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 62.5キロ−600グラム 合計−23.4キロ減！ 夕飯は娘のリクエストで「いきなりステーキ」！ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ゆで卵 ミニトマト インゲンと桜エビ炒め 豚肉炒…
今朝は＋800グラムの大増量でした！ 昨夜、寝る前に測り「これは、、明日の朝は増量だわ」と予想できていたものの実際に測ったら増量しすぎていてショック！！ 毎朝パンツ1枚になり測ります！ オナラもいっぱい出て悪臭レベル！ 100グラムでも減らしたい！ …
おはようございます！ 今朝の体重 62.5キロ昨日の体重 61.7キロ＋800グラム 昨日の夕飯プレート 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（高野豆腐なめこサバ入り） ウインナー いんげん小エビ炒め 納豆キムチ キュウリ梅和え …
今日は質問やコメントに多いデブ脳のことです。 「ダイエットしているけどまだデブ脳が出る」 「デブ脳をどうにかしたい、、」 「デブ脳に負けて食べてしまった」 私はダイエットを始めてすぐに「体重」を落とすより「デブ脳」を正常にするほうが大変だと感…
おはようございます！ 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 61.7キロ±0 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 納豆キムチ 味噌汁（しめじ、インゲン） ハムたまご キュウリぬか漬け風 しめじ、ピーマン、ミニトマトバター炒め 昼ごはん …
先日、都内のスーパーに行ったとき魚コーナーでブルーのおしゃれな缶詰「サラダサバ」が目に留まりました！ サバといえばダイエットにも身体にも良いことだらけの健康食品！ 今や「サバ缶」は売り切れ続出の人気だとか。新垣結衣さんの「チキンラーメン」のC…
おはようございます！ 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 61.5キロ＋200グラム 新商品を発見「サラダサバ」！ リピ決定！！ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト シャケバター焼き あさりと油揚げ味噌汁 カマンベールチーズ ミニトマ…
おはようございます！ 今朝の体重 61.5キロ昨日の体重 61.5キロ±0 昨日の食事メニュー 朝、昼ごはん 博多みやげ「やまや」のクリームチーズめんたい ブラン入り食パンにつけてたべました！ やまや めんたいチューブ 博多のパン5本セット(辛子明太子 九州 博…
ダイエットを始めてから1年9ヶ月たちました。 毎月15日恒例の振り返りです！ 体重変化 2016年11月15日 85.3キロ2018年 8月16日 61.5キロ 1ヶ月目 78.1キロ （−7.2キロ） 2ヶ月目 75.2キロ （−2.9キロ） 3ヶ月目 71.2キロ （−4.0キロ） 4ヶ月目 68.3キロ （−2…
おはようございます！ 今朝の体重 61.5キロ昨日の体重 62.2キロ−700グラム フォアグラハンバーグ(*'▽'*) 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ブルーベリー 納豆 目玉焼き インゲン炒め 昼ごはん サラダ、キヌアが入ってました！初…
おはようございます！ 今朝の体重 62.2キロ昨日の体重 62.0キロ＋200グラム 昨日のランチ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（わかめ豆腐） キュウリスライス 炒り卵 そぼろ こまい丸干し 昼ごはん 「鶏の照りマヨ焼き&太…
