おはようございます！
今朝の体重 62.5キロ
昨日の体重 61.7キロ＋800グラム
昨日の夕飯プレート
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
味噌汁（高野豆腐なめこサバ入り）
ウインナー
いんげん小エビ炒め
納豆キムチ
キュウリ梅和え
昼ごはん
娘のリクエスト*(^o^)/*
低糖質マフィンサンド
（ハム、ピーマン、ゴロゴロカレーコロッケ（半分）四層チーズ、ミニトマト）マスタードとマヨネーズを付けて食べました。
トウモロコシ
間食（15時）
トウモロコシ半分
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
さつま揚げごま油炒め（柚子胡椒）
白身魚のバター焼き
チーズ、ゆで卵（黄身、ミニトマト、マヨ）
食後にトウモロコシ4分の1
体重グラフ
おはようございます😃
昨日は朝ごはん味噌汁の中に鯖缶入れました。
夕飯に白身魚を使いました！
魚にしたことで特に何も大変なこともなくこの調子で続けていきます*(^o^)/*
そして、、そして今朝は増量。。
今朝のおならが臭い！
今月はほぼ毎日快便だったが昨日はうんぴー出ず！
あとは「トウモロコシ」もぎたてを蒸して食べたんだけど1本が長く大きい！
夕飯後に4分の1と書いたが大きい4分の1。
食べすぎだったわ。。
おならが臭いのは腸内環境が悪玉になってる証明！
水分も意識して飲む！
今日は作業してうんぴーだします！*(^o^)/*
エイエイオー！
