桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

自宅でも見習いたいバランス良い定食 【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 62.2キロ
昨日の体重 62.0キロ+200グラム

 

昨日のランチ

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(わかめ豆腐)

キュウリスライス

炒り卵

そぼろ

こまい丸干し

 

昼ごはん

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「鶏の照りマヨ焼き&太刀魚のトマト油淋鶏コンボ定食」

肉、魚、野菜、豆腐など少しずつ色々食べれて味も濃すぎずバランス良い!

自宅でも見習いたいな~と思える定食でした!

五穀ご飯は少なめで頼みましたがそれでも量的に多く半分は食べてもらいました。

 

夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

チーズ

カボチャ煮

唐揚げあんかけ

煮物

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます!

帰省していた息子は昨日帰りました。

元気な姿を見れたことと会話が沢山出来たこと、話しをしている中で自分の考えを持ち言葉にして伝えてくれました。「しっかりしてる」と感心してしまいました。

私の方が教わる側になっています(笑)

 

沢山のコメントありがとうございます!

嬉しいです!

返事はお盆後になりますが必ず書きますね。

お待たせして申し訳ありません。