桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

ゆる糖質ダイエット2年にして「腹6~8分目」がやっと分かるようになりました【食事&体重記録】

 

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おはようございます!

今日でゆる糖質制限を始めてちょうど2年3ヶ月です!

 

ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重  58.9キロ
昨日の体重  59.0キロ −100グラム

合計  −26.4キロ

ファイトケミカル8日目

初めての方はこちらもどうぞ
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昨日の食事メニュー

朝ごはん

ダイエット前はこの量ではとても足りなかったが今現在ではこの量で「腹7分目」くらいになりました。どれ位が「腹6分目」「腹7分目」って今ではわかるようになりました

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

あさり味噌汁

大根サラダ

煮物

エリンギバター焼き

卵ほうれん草炒め

白身魚ムニエル

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

大根サラダ

煮物

もうかバター焼き

 

夜ごはん(20時過ぎ)

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

ファイトケミカルスープ

鶏肉ガーリックシュリンプ

焼きねぎ、インゲン

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

おはようございます^_^

昨夜の夕飯も遅めでしたが体重は−100微減でした^ ^

今日でダイエットを始めて2年3ヶ月!

また毎月恒例の振り返り記事を書きますね!

 

今日もしっかりやることをやり自分の時間を少しでも作ります!

適度に頑張ります^_^

エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

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