桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

しっかり食べて健康一番【ゆる糖質メニュー】

おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

f:id:cheboo:20191130192147j:image

f:id:cheboo:20191130192255j:image

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

もつ煮

大根の葉っぱ炒め胡麻和え

そぼろグリーンレタス

 

昼ごはん

f:id:cheboo:20191130192319j:image
f:id:cheboo:20191130192151j:image

もずく酢

大根煮

鹿肉

味噌汁

白米70グラム

 

間食

リンゴ4分の1

夜ごはん

f:id:cheboo:20191130192336j:image

めかぶ酢

きな粉おからヨーグルト

大根煮

納豆キムチ(オリーブオイル)

 

今日から12月!

残りの1ヶ月楽しく体調万全で健康第一で暮らしていきます(^o^)

今日も元気に!エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶