桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

1972年生まれ。運動なし我慢なし、ゆるめの糖質オフで半年で20kgの減量に成功。毎日の食事メニューやコラム、変な漫画も描いています。著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』(講談社)

しっかり食べて健康一番【ゆる糖質メニュー】

おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

もつ煮

大根の葉っぱ炒め胡麻和え

そぼろグリーンレタス

 

昼ごはん

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もずく酢

大根煮

鹿肉

味噌汁

白米70グラム

 

間食

リンゴ4分の1

夜ごはん

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めかぶ酢

きな粉おからヨーグルト

大根煮

納豆キムチ(オリーブオイル)

 

今日から12月!

残りの1ヶ月楽しく体調万全で健康第一で暮らしていきます(^o^)

今日も元気に!エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶