桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

サバの南蛮漬け風【ゆる糖質制限メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

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昨日の食事記録

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

バナナ半分

わかめスープ

  

昼ごはん

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めかぶ酢

納豆

キムチ

卵焼き

味噌汁

そぼろ

白米70g

 

夜ごはん

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めかぶ酢

味噌汁
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きゅうりとカモスモーク


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サバの南蛮漬け風(玉ねぎの葉を細かく切りお酢と麺つゆ少し)

サッパリして夫と娘から好評でした。

 

おはようございます^_^

今日も自分のやるべきことはしっかりやり休み時間にはこむぎちゃんと戯れます(//∇//)

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶