桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

今月は食事量4.4.2【ゆる糖質ごはん】

おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

朝ごはん前に収穫したラデッシュ

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めかぶ酢

納豆ネギ

具沢山味噌汁(なめこ、しいたけ、豆腐、白菜、ネギ)

ハム、目玉焼き

ラデッシュ

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昼ごはん

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めかぶ酢 

味噌汁

きな粉おからヨーグルト

白米80グラム

サバ焼き(玉ねぎお酢をかけました)
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夜ごはん

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めかぶ酢

チーズ

味噌汁

納豆キムチ

ほうれん草(赤い茎が甘くって好きです)
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茶碗蒸し

崩れてしまったが美味しかったです。
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まだ少し小さかったラデッシュ

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根がまだ少しゆるかったヽ(・∀・)
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新鮮ピカピカのラデッシュ
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3月は食事量4.4.2にします。(絶対ではなく臨機応変で)( ̄∀ ̄)

 

今日は新しいお話をいただき東京まで行ってきます!(^^)/

元気に笑顔で!エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶