おはようございます！
昨日の食事記録
朝ごはん
コーヒー
オレンジ半分
昼ごはん
ワカメときゅうりの酢の物
目玉焼き、付け合わせにサラダ
ソーセージ、ベーコン
味噌汁
間食 カカオ88%チョコ2枚
バナナ半分
ぼんち揚げ1枚
夜ごはん
めかぶ酢
味噌汁
納豆
ゴーヤチャンプル
豚肉がなかったので鶏むね肉を代用
ゴーヤの苦みが美味しかったです^_^
昨日は白米は食べませんでした。理由は特に食べたいと思わなかったから。
ただそれだけです^ ^
炭水化物は食事の後半なのですが（おかず、味噌汁をほんの少し残して白米を食べる）おかずをよく噛んで食べると満腹感が出るのです。意識実行を続けてきて実感出来た時は嬉しかったです。
なのでお腹がある程度満足したらご馳走様をしています^ ^
今日も農作業適度に頑張ります^ ^
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
