桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

白米を食べない理由は。【ゆる糖質制限メニュー】


【掲載のお知らせ】
マキノ出版ムック「高野豆腐」
【テレビ出演】
TBS『ゴゴスマ』生出演!
NHK『あさイチ』糖質の新常識SP
TBS『健康カプセル!』デブ脳

初めての方はこちらもどうぞ
⇒プロフィール(このブログについて) 

 

おはようございます!

昨日の食事記録

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

オレンジ半分

  

昼ごはん

f:id:cheboo:20200526194818j:image
f:id:cheboo:20200526194822j:image

ワカメときゅうりの酢の物

目玉焼き、付け合わせにサラダ

ソーセージ、ベーコン

味噌汁

 

間食 カカオ88%チョコ2枚

バナナ半分

ぼんち揚げ1枚

 

夜ごはん

f:id:cheboo:20200526194919j:image

めかぶ酢

味噌汁

納豆

ゴーヤチャンプル

f:id:cheboo:20200526194922j:image

豚肉がなかったので鶏むね肉を代用

ゴーヤの苦みが美味しかったです^_^

 

昨日は白米は食べませんでした。理由は特に食べたいと思わなかったから。

ただそれだけです^ ^

炭水化物は食事の後半なのですが(おかず、味噌汁をほんの少し残して白米を食べる)おかずをよく噛んで食べると満腹感が出るのです。意識実行を続けてきて実感出来た時は嬉しかったです。

なのでお腹がある程度満足したらご馳走様をしています^ ^

 

今日も農作業適度に頑張ります^ ^

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶