おはようございます！
昨日の食事記録
朝ごはん
コーヒー
バナナ半分
キウイ半分
サラダ
昼ごはん
もずく酢
目玉焼き
ツナサラダ
ソーセージ2本
味噌汁
キウイ半分
夜ごはん
いただいたワラビと作ったワラビ食べ終わりました^ ^
冷奴
サラダは鴨スモークとグレープフルーツと一緒に。
サバ焼き（味噌だれ）
めかぶ酢
昨日の昼ご飯は白米抜きました。
理由はおかずを食べたらお腹が満足したからです。
肥満時代はお腹が満足とかそんなのは関係なく必ず白米もりもり食べていました。
今現在は腹6分目、7分目、8分目がわかるのでデブ脳が出ることもなく脳も身体もものすごく楽です！
感じる度に「もっと早くダイエットしていれば良かった」と今でも思います。
自分でコントロールしながら食べれる食事がこんなにも楽なこと。
自分に合ったダイエット方法を見つけるまで長い時間かかりすぎたけど今こうして体も動き健康になれて本当によかった！
今日も農作業頑張るぞ！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
