桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

ダイエットに最適!高タンパク低糖質!厚揚げ【ゆる糖質制限メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

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昨日の食事記録

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

バナナ半分

サラダ

  

昼ごはん


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サラダ(レタス、茹で卵マヨブラックペッパー)


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めかぶ酢

味噌汁

サラダ

白米90グラム

 

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久しぶりに食べた砂肝しいたけキャベツ炒め

 

 

夜ごはん

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サラダ(鶏むね肉、きゅうり、小エビ)


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厚揚げワサビ菜乗せ


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豚肉野菜炒め


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キウイ(オリーブオイル)

 

おはようございます!

連休中は納品と作業忙しいですが身体も軽い!体が動く!腰も軽い!背中も吊らない!動けるって素晴らしいと体で実感しながら作業しています!

今日も張り切ってー!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶