桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

簡単!低糖質!厚揚げ焼き【ゆる糖質制限メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

初めての方はこちらもどうぞ
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おはようございます!

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昨日の食事記録

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

バナナ半分

わかめスープ

  

昼ごはん

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めかぶ酢

味噌汁

納豆ネギ

余り物煮

きゅうりぬか漬け風(味噌ヨーグルト漬け) 

 

夜ごはん

サラダ

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めかぶとネギと酢を入れました。


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キュウリの味噌ヨーグルト漬け

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厚揚げノビルと岩下の新生姜
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枝豆入り玉子豆腐
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炭水化物0.6(タレをかけても1.0)
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おはようございます!

いつもブログを読んでいただきありがとうございます^ ^

遅くなりましたがアメブロコメントの返事を全て書きました^ ^

これからも皆さん仲良くしてください!

いつもありがとうございます😊

 

今日も笑顔で〜

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

厚揚げレシピ