おはようございます！
昨日の食事記録
朝ごはん
コーヒー
バナナ半分
昼ごはん
めかぶ酢
豚汁
サラダ
赤魚の粕漬け焼き
納豆
白米90g
間食
おからパウダークレープ（作り方は下で！）
夜ごはん
サラダ（レタス、ツナマヨ、鴨のスモーク、小エビ）
椎茸、豚肉、ほうれん草炒め
めかぶ酢
おからヨーグルト
わかめスープ
（写真なし）
おはようございます！
昨日は午後に小腹が減りおからパウダーでクレープもどきを作ってみました。
- おからパウダー大さじ1
- 生卵1
- バニラエッセンス数滴
- 水適量
よくかき混ぜてバターをひいて生地を薄く伸ばして弱火で焼きました^ ^
ヨーグルトと冷凍イチゴとブルーベリーを乗せて出来上がりー。
薄く焼くとおからのポソポソ感がないです！
家族も完食してくれました！
また作ります！^ ^
今日も元気よく！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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