桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

いきなりステーキ&搾りたてミルクのジェラート【ゆる糖質メニュー】


【掲載のお知らせ】
マキノ出版ムック「高野豆腐」
【テレビ出演】
TBS『ゴゴスマ』生出演!
NHK『あさイチ』糖質の新常識SP
TBS『健康カプセル!』デブ脳

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おはようございます!

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昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

目玉焼き

ウインナー

ホットコーヒー

 

昼ごはん

いきなりステーキ(^o^)

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ライスは抜きました。

肉にペッパーがかかっているのでワサビをつけて食べました^_^

タレ類は糖質がかなり高いのでつけません
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www.buko-diet.net

 

間食

ジェラート

私はダブルチョコと搾りたてミルク

友人はカボチャとイチゴミルク

シェアしながら食べました^ ^

全て美味しかったけど「搾りたてミルク」が一番好きな味でした(^O^)

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夜ごはん

すべてシェアしました

サラダ🥗

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唐揚げ
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お刺身丼
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おはようございます^ ^

昨日は一日ウォーキングに出かけてきました。

見どころたくさんで楽しかった!可愛い人懐こいニャンコ君にも出会えました。

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今日も元気に!エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶