桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

寒い日に!お肉と魚介エキスのスンドゥブ鍋【ゆる糖質メニュー】

おはようございます!

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昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

レタス海藻サラダ

味噌汁

肉キャベツ炒め

豆乳

みかん

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

鶏胸肉とろけるチーズ

レタス海藻サラダ

キウイ🥝(オリーブオイル)

 

夜ごはん

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賞味期限がギリギリの「スンドゥブ(辛さマイルド)

白菜、豆腐、ホタテ、豚肉、油揚げ、エノキ、最後に卵を入れるだけ~
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食前にもずく酢ときな粉おからヨーグルトも食べました

 

寒い日には辛い鍋が大活躍(#^.^#)

簡単で身体もポカポカ〜

1人鍋のときはこれが便利です↓ 

送料込・辛さ色々スンドゥブ食べ比べ8個セット 

www.buko-diet.net

 

朝4昼4夕2の食事配分で絶好調です! 

今日も寒さに負けずにエイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶