おはようございます！
初めての方はこちらもどうぞ
⇒プロフィール（このブログについて）
昨日の食事メニュー
朝ごはん
味噌汁
キュウリとツナ和え
昼ごはん
もずく酢
味噌汁
卵焼き
鴨肉キュウリ和え
ガーリックチャーハン（カリフラワーライス70グラム）
先日からお茶碗を一回り小さいものに変えました。同じ70グラムでもお茶碗を変えるだけで見栄えが違います^ ^
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
キュウリキムチ和え
茹で豚肉茹でキャベツ
今日のワンポイント
「紅茶鴨スモーク」
炭水化物（糖質）100グラム当たり0.2だけ
「鴨肉スモークキュウリキムチ和え」
適当に切って和えて胡麻油を数滴たらすだけ！(￣∀￣)
ダイエット始めてからスーパーで色々な食品の「成分表示」を見るくせがつきました。
鴨スモークは「これは太りやすい食材」と思っていたが成分表示見たらなんとまぁ！
100グラム当たり0.2だけ？
びっくりしたのを今でも覚えています。
脂身も丁度良く「カモ」がこんなに美味いとは知らず。。
キムチやキュウリ、マヨネーズとも良く合います。わさびや辛子も合います^ ^
昨日はたくさんのコメントありがとうございます。本の予約もありがとうございます！
コメントは必ず返しますので少しお時間ください^ ^
今日もマイペースでエイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
このブログが本になりました！
楽天やアマゾンで予約受付中です
＜7月25日発売＞
