桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

低糖質0.2!紅茶鴨スモークは超お気に入りです!【ゆる糖質食】

おはようございます!

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

キュウリとツナ和え

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

卵焼き

鴨肉キュウリ和え

ガーリックチャーハン(カリフラワーライス70グラム)

先日からお茶碗を一回り小さいものに変えました。同じ70グラムでもお茶碗を変えるだけで見栄えが違います^ ^

www.buko-diet.net

 

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

キュウリキムチ和え

茹で豚肉茹でキャベツ

 

 

今日のワンポイント

「紅茶鴨スモーク」

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炭水化物(糖質)100グラム当たり0.2だけ

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「鴨肉スモークキュウリキムチ和え」

適当に切って和えて胡麻油を数滴たらすだけ!( ̄∀ ̄)

 

ダイエット始めてからスーパーで色々な食品の「成分表示」を見るくせがつきました。

鴨スモークは「これは太りやすい食材」と思っていたが成分表示見たらなんとまぁ!

100グラム当たり0.2だけ?

びっくりしたのを今でも覚えています。

脂身も丁度良く「カモ」がこんなに美味いとは知らず。。

キムチやキュウリ、マヨネーズとも良く合います。わさびや辛子も合います^ ^

 

昨日はたくさんのコメントありがとうございます。本の予約もありがとうございます!

コメントは必ず返しますので少しお時間ください^ ^

 

今日もマイペースでエイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 

 

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