桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

便秘解消にはキウイ&オリーブオイル【食事記録】

おはようございます!

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昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

卵焼き

白身魚

納豆キムチ

豆乳

  

昼ごはん

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もずく酢

ワカメ白菜コンソメスープ

アボカド

 

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白身魚とろけるチーズ


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キウイには毎回オリーブオイルをかけて食べています!便秘の方に是非^_^

  

夜ごはん

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鹿肉炒め(白菜ネギ椎茸)

もずく酢

おからヨーグルト

キノコ豆腐入り味噌汁

 

おはようございます!

今年最後の日です^_^

子供達も帰ってくるとのこと!

嬉しいです^ ^

 

今年最後の日!

笑顔で穏やかに〜(*^◯^*)

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶