桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

レンジで簡単!しっとり鶏ハム【食事&体重記録】


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5/25発売「レタスクラブ」に掲載されました
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TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

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鶏ハム作りました^ ^

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クラシルで「鶏ハム」」を検索し「レンジで簡単しっとり鶏ハム」を参考にしました^ ^

すっごい簡単です!私は味付けはピンク塩のみ。

とろけるチーズを乗せアボカドを潰したディップをつけて食べました!オススメです!

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

具沢山味噌汁

菜花ゴマ和え

炒り卵(菜花入り)

たらこ

きゅうりと鯖缶マヨ和え

バナナ半分

オレンジ4分の1

 

昼ごはん

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もずく酢

納豆キムチ

味噌汁

ヤゲン軟骨もやしほうれん炒め

www.buko-diet.net

 

夜ごはん

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きな粉おからヨーグルト

ファイトケミカルスープ

鶏ハムとろけるチーズ、アボカドディップ

鶏ササミきゅうりマヨ和え

きゅうりワカメ生姜入り酢の物

 

 

今朝の体重・グラフ

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*全期間のグラフはこちら

  • ダイエット前 85.3キロ
  • 昨日の体重  61.4キロ
  • 今朝の体重  61.4キロ ±0グラム
  • 合計  −23.9キロ

 

おはようございます^_^

今朝もシャキッとスッキリ目覚めました!

朝起きて気持ちよく起きれること幸せを感じます(≧∇≦)

今日も元気よくやることやります!

では駅まで送ってきまーす!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶