桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

ダイエット前は運転しながらコロッケ5個頬ばっていた私【食事記録】

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

めかぶ酢

おからヨーグルト

味噌汁

サバ焼き

 

昼ごはん

14時半

セブンイレブンで買って自宅で食べました。

f:id:cheboo:20190927220802j:image

ドレッシングは使わずオリーブオイルをかけました。サラダの糖質6.8
f:id:cheboo:20190927220809j:image

アボカドと生ハムクリームチーズのパンは糖質24.1
f:id:cheboo:20190927220805j:image

しっかりボリュームがあるが糖質は合計31g程度。「1日の糖質100g以内」が私の目安です^ ^

 

夜ごはん

めかぶ酢

おからヨーグルト

パプリカと卵

ファイトケミカル野菜スープ 

 

↓超簡単!代謝と免疫力アップ!

www.buko-diet.net

 

 

おはようございます!

昨日は納品等で忙しくお昼ご飯が大幅に遅くなりコンビニで買いました。

車の中で食べてしまおうかと思ったが、、自宅に持ち帰り丁寧にゆっくり食べました。^ ^

パンは包丁で切ってお皿に乗せ、サラダもドレッシングを使わずいつものピンク塩とオリーブオイルにしました。

 

過去の私は納品帰りによく揚げたてのコロッケを大量に買って頬張りながら運転し、自宅に戻ってからもしっかり昼ごはんを食べていました( ;∀;)

しっかり「太る生活」を実行していましたΣ(゚д゚lll)

見てください!実話です

www.buko-diet.net

 

当時は常に食べていたので「空腹感」を知らなかった私。。

今は「お腹すいたー!」と感じるようになれました。

1日1日の積み重ねが今につながっていることを新たに感じることができました^ ^

 

今日も納品です!

張り切って行ってきます!

エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶