桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

低糖質で優秀!冷やし茶碗蒸し【ゆる糖質食】

おはようございます!

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(レタス卵)

鶏肉玉ねぎ炒め

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁(豆腐わかめ)

シャケバター焼き

炒り卵インゲン炒め

納豆キムチ

もち麦入り白米を80グラム

茶碗蒸し
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1個あたりわずか炭水化物2.2

カカオ88パーセントチョコだと2枚ちょっと。

温めたら崩れましたが美味しかったです^ ^

 

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

レタスごま油炒め

冷しゃぶ

きゅうりとツナ和え

 

 

おはようございます^ ^

今日は急遽実家に行ってきます。

すでに移動中〜〜(^O^)

今日も笑顔一杯で!

エイエイオーです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

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計算はしませんが糖質量は「チョコ」で測っています^ ^