おはようございます！
ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重 59.2キロ
昨日の体重 59.8キロ −600グラム
合計 −26.1キロ
ファイトケミカル5日目（夕飯に一回）
9日間で−2キロ減、じわじわ最小値更新中です！（グラフは下にあります）
初めての方はこちらもどうぞ
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昨日の食事メニュー
朝ご飯
（時間がなく10時半に軽食）
ホットコーヒー
チーズ2切れ
ゆで卵1個
昼ごはん
キッシュプレートを作りました〜
昨日も作り娘が「美味しい！明日も食べたい」と言ってくれたので作りましたー！
中身はあさり、イカ、エビ（冷凍）えのき、ほうれん草、とろけるチーズ、粉チーズ、豆乳
ピザ生地は糖質高いかなと思ったが1枚36グラムなので4分の1食べたとして9グラム。
全然オッケーです！
アボカドの下は大根を輪切りにしました。
ヨーグルトにはバナナをトッピング～
ゆで卵の中身は（黄身、おから煮、ほうれん草、マヨ、とびっこを乗せました）
下の葉っぱは知り合いに頂いたハーブ🌿美味しく食べました！
キッシュは昨日より細く切りました！
盛り付け方が全体的にガチャガチャしすぎかな
ハーブをもっと小さく切って盛り付けたらよかったかもしれません。
次はもっと上手に作れると思います(^O^)
娘は「美味しそう！いただきます」と言い完食してくれました^ ^
娘が笑顔で食べている姿を見ただけで「作ってよかったー」「もっとお母さん頑張っちゃうよ〜」って気持ちにさせてくれます^_^
ありがとうね〜(^ ^)
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
ゆで卵
ほうれん草の胡麻和え（お代わりしました）
おから煮
白身魚とファイトケミカルスープ（コンソメ、ブラックペッパーで味付けしました）
体重グラフ
おはようございます^_^
女子日終了後の2月3日からじわじわ減り始め9日間で2キロ減りました。これからどう変化するか身体に任せます^_^
今日は娘とお出かけです（≧∇≦）
楽しんできまーす！
今日も素敵な笑顔で！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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