桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

昼は搾りたてソフト!夜は大人の割烹料理! 【食事&体重記録】

おはようございます!

初めての方はこちらもどうぞ
⇒プロフィール 

 

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

ほうれん草胡麻和え

ファイトケミカル煮(手羽先、さつま揚げ、蒟蒻、生姜)

味噌汁(しいたけ、豆腐、ほうれん草)

バナナ、オレンジ

 

昼ごはん

(公園で軽食ピクニック)

ファイトケミカルスープ

サンドウィッチ(卵)

ミニトマト、チーズ

サラダチキン(パクチー味)

ソフトクリーム(公園内の牧場で作っていて搾りたて牛乳の濃厚で優しい甘さ!)

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夜ごはん

友人の家族と5人で割烹料理屋さんへ。

どれも手の込んだ美味しい料理!生シラス、あんこうなど初めて食べました!

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今朝の体重・グラフ

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*全期間のグラフはこちら

  • ダイエット前 85.3キロ
  • 昨日の体重  61.9キロ
  • 今朝の体重  61.8キロ −100グラム
  • 合計  −23.5キロ 女子日3日目

 

 

 

おはようございます^_^

昨日は大きな公園へ行きたくさん歩きました。(スマホ歩数計は8km、13000歩)

夕飯はいろんな話を聞くことが出来て世界観が広がりました。時間が過ぎるのが早かったです。^ ^

 

今日はやるべきことは適度に頑張ります^ ^

 

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶