桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

久々の便秘でお腹が重い【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 62.7キロ
昨日の体重 62.7キロ±0グラム

合計 −22.6キロ

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(なめこ豆腐油揚げ)

卵焼き(大根おろし、小エビ乗せ)

シャケ

納豆(大根おろし、オリーブオイル、麺つゆ少し)

白米80グラム

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

砂肝煮

油揚げ焼き(とろけるチーズキムチ)

 

夜ごはん

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めかぶ

きな粉おからヨーグルト

砂肝煮

チーズ

豚肉とピーマンシャンタン炒め

サバ焼き

  

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます!

久々にしっかり便秘になりました。

今日からきな粉おからヨーグルト1日3回

硬水と白湯も意識してとります。

適度に頑張りまーす^ ^

エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶