おはようございます！
今朝の体重 62.7キロ
昨日の体重 62.7キロ±0グラム
合計 −22.6キロ
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
味噌汁（なめこ豆腐油揚げ）
卵焼き（大根おろし、小エビ乗せ）
シャケ
納豆（大根おろし、オリーブオイル、麺つゆ少し）
白米80グラム
昼ごはん
もずく酢
味噌汁
砂肝煮
油揚げ焼き（とろけるチーズキムチ）
夜ごはん
めかぶ
きな粉おからヨーグルト
砂肝煮
チーズ
豚肉とピーマンシャンタン炒め
サバ焼き
体重グラフ
おはようございます！
久々にしっかり便秘になりました。
今日からきな粉おからヨーグルト1日3回
硬水と白湯も意識してとります。
適度に頑張りまーす^ ^
エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
