おはようございます！
今朝の体重 62.5キロ
昨日の体重 62.7キロ−200グラム
（女子日3日目）
【本日の一皿】朝晩に食べている「きな粉おからヨーグルト」
昨夜テレビで「おからパウダーダイエット」を取り上げていました！
おからパウダーで「痩せた」と放送していましたが。。詳しくは下で！
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
お吸い物
炒り卵（大豆入り）
インゲン胡麻和え
サンマの塩焼き（昨夜スーパーで半額！）
昼ごはん
もずく酢
豚肉（オリーブオイル、ブラックペッパー、めんつゆ少し）
キュウリ、ゆで卵
イカと黄金漬け（市販）キュウリ、ミニトマト、ごま油で和えました。
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
アボカド（粉チーズ、オリーブオイル、醤油）
体重グラフ
おはようございます！
昨夜テレビで「おからパウダーダイエット」を取り上げていました！
ヨーグルトに合わせたり肉に振りかけていました。きっと今日はスーパーからおからパウダー消えていることでしょう。(^-^;
二週間くらいするときっと元どおりになると思います^ ^
テレビで「おからパウダー」ダイエットに良いと言っていますがおからヨーグルト食べながら水分しっかり飲まないと逆に便秘になるので注意してください。（私はコップ2杯は必ず飲みます） pic.twitter.com/9b83AvTRAy
— 桃田ぶーこ (@momotabuko) 2018年9月6日
おから大さじ1、きな粉大さじ1、ヨーグルト大さじ1、毎朝毎晩一日2回食べています！便秘がちでしたが改善しましたがきな粉を入れた方が食べやすいです(^^)
— 桃田ぶーこ (@momotabuko) 2018年9月6日
おからパウダーだけ取り入れても痩せないと思います(^-^;
— 桃田ぶーこ (@momotabuko) 2018年9月6日
「これ食べたら痩せる」なんて魔法の食べ物は無いと思います(^-^;
おからパウダーで痩せるとか違う気がします。
おからパウダーを取り入れても太る食生活をやめないと痩せないと思いました。
体重を落とすには今の自分の食生活をしっかり把握することだと思います。
食べたものを写真に一つ残らず記録するとどれだけ食べていたか、、「こんなに食べてりゃ〜太るわけだわ」と原因がわかればそこから改善していけば良いのです(^^)
「これを食べれば痩せる」そんな魔法のような食べ物はありません。。あったら逆に怖いです。
健康！元気！笑顔！
今日も張り切って過ごしますよ〜！
エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
きな粉おからヨーグルトの食べ方
おかげで便秘解消に一番効果でてます！
