おはようございます！
今朝の体重 62.9キロ
昨日の体重 63.3キロ −400ｇ
ただいま見直し改善中！久々62キロ台！
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく
味噌汁
ブロッコリー、チーズ
卵焼き、オクラ、ミニトマト
昼ごはん
サイゼリヤで食べました！
まずシーフードサラダを二人で半分こ。
オリーブオイル、塩、コショウ、粉チーズで食べました！
「食前もずく酢」がないときは食前オリーブオイル！
ファミレスの中でもサイゼリヤはオリーブオイルを瓶で用意してくれてるのが嬉しい！
ちなみにドレッシングはこんなに大量に来てしまいました。
次からはドレッシング自体を頼むのはやめます、、(°_°)
メインはとろけるチーズチキンにしました。
小さなパンは2つで79円！パンにもオリーブオイルをちょっと付けて食べると良いです！
ポテトとコーンは残念、、高糖質なので友人へ。
お喋りたくさんしました！
食後は少し歩き、場所を変えてジョナサンへ。
コーヒーゼリーソフト（≧∇≦）
これでもポテト&コーンの糖質量よりは低いはず！
一人で全部食べました〜〜！！
夜ごはん
もずく
ヨーグルト
ホッケ
豆腐
レタスと豚肉炒め
サラダ（レタス、きゅうり、カモスモーク）
昨日は来月、山に行く最終打ち合わせをチェブとしました！
リュックを背負って行きました！
荷物の最終チェックもしてもらいました！
準備が楽しい！（≧∇≦）
体重グラフ
久々の62キロ台！
前回の62キロ台は今年1月10日でした！
今月5月11日64.8キロになり緩やかに増量していたので「このままだと増量していく」「何が原因？」
見直しをし毎日チェックし原因がわかり改善していきました！！
そのことも後日、記事に書きますね！
62キロ台、嬉しいです！
しかし、、62.9キロ。。(￣▽￣;)
あと100グラムで63キロ。。
しっかり食べて見直し改善を続けていきます！
今日も笑顔で過ごしますよ〜〜（≧∇≦）
エイエイオ〜〜！
