桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

もずく以外で食前に良いものは?

こんばんは。ブログを見てやる気をいただいています!

私は現在ヨーロッパに住んでおり、もずくが入手できません…。日本食材店に豆腐・納豆はあるものの、安くはない&お店が遠いので少し取り入れにくいのですが、なにか良さそうな食材ないでしょうか?

 

質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

もずく酢じゃなくても「低糖質で食物繊維が多いもの」から食べれば良いです。

私も外食のときなどは付け合わせのヒジキや野菜サラダから食べるようにしています!

 

低糖質で食物繊維が多いものは海藻やきのこがオススメです。

イモ類やレンコンなどの根菜や果物は糖質が高めなので最初じゃないほうが良いと思います。

 

実は、もずく酢の「お酢」も大事です!

友人チェブ(糖質ダイエットやもずく酢を勧めてくれた友人)がくれた雑誌記事を載せますね。

 

糖質ダイエットは血糖値を急上昇させない「食べ物」と「食べ方」で脂肪をつきにくくするのがポイントなので

 

糖質の低い「食物繊維」から食べる

「お酢」や「オリーブオイル」を組み合わせる

 

のが良いそうです!

 

「もずく酢」はその両方の良さを持っているし手軽なので私は一番最初に食べていますが、実は昨日、もずく酢を買うのを忘れてしまい1週間もずくなしで食生活を送ってみます。

ダイエット始めてから1週間もずく酢をいただかないのは初めてのことですが私も他のもので工夫してみます!

 

友人チェブが同じような質問に答えた記事も読んでみてください。

「もずく酢はイチローみたいに優秀な1番バッター」だそうです。

とても勉強になります!  

もずくがダイエットに良い理由はこちらも読んでみてください。 www.buko-diet.net

 

なお、お酢は穀物から作られるので糖質は含まれます。 買うときに成分表示を見比べてみてくださいね。

毎食食べるとなると味付けがされた便利なお酢はちょっと注意が必要です!