桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

腸内フローラ11、12、13日目【閲覧注意!】

明日で腸内フローラを始め2週間です!!
 
(これから書くことはうんぴーとオナラの事なので嫌な方はスルーしてください)
 
 
腸内フローラ
11日目          夕飯後にレンジで15秒ほど温めたヨーグルト100mlを食べる。
 
オナラ   すごい出る。
音          馬鹿でかい音
匂い      正常
 
2時間後にオナラが頻繁に出まくる。
ごぼう効果だろうか?
綺麗な「プウー」「ブウ〜」ではなく。。
 
ブビビビビビビビビビ〜〜
 
馬鹿でかい音で汚い音。
お尻の穴が痺れる感じ。
 
寝る1時間前にRー1を飲む。
1時間後に新たなオナラが出まくったまま就寝
 
 
12日目
朝起きて尿が溜まりすぎて膀胱パンパン状態。
大量のおしっことうんぴーまで出た!
 
バナナウンピー🍌
お腹マッサージもしていないのに!
起きてすぐに出るなんて感動!
 
体重をすぐにワクワクしながら測る。
 
+900g(+_+。)
しっかり出して+900はキツイ。。
 
昼夜たべてオナラは落ち着いている。
たまに出るオナラの音は小さく「ぷぅ〜」
夕飯後にレンジでチンした温めたヨーグルトを食べる。
寝る前1時間前にRー1を飲む。
飲んだ1時間後に一時的にオナラが出まくる。
匂いは正常。
 
13日目
朝起きて冷たいお茶2杯飲む。
朝ごはん食べ15分後に便意がありトイレへ。
バナナウンピー出ました。
 
今までで1番匂いが気にならず無臭に近かった。
 
1時間後に二度目のうんぴーがでた。
少し柔らかめ。
匂い、、少し臭め。
 
夕飯後にレンジでチンしたヨーグルトを食べる。
オナラが出る。
匂いは正常。
 
寝る1時間前にRー1を飲む。
30分後にオナラが出まくる。
音は「ぶぅー」
匂いは正常。
 
明日の夜に温めたヨーグルトとRー1を飲んで「腸内フローラ2週間完了」です。
 
明日の夜まとめを書く予定です。
 
便秘撃退!!