桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

2018-06-11から1日間の記事一覧

食物繊維が凄い!食前きな粉おからヨーグルト2週間スタート!【便秘改善】

便秘改善のため「きな粉おからヨーグルト」を今日から試してみます!ご飯1杯の食物繊維は0.5g、玄米1杯でも2gですが、おからパウダーときなこスプーン1杯ずつで7gもとれます。1日2回なら14g、素晴らしい!!

糸寒天ときなこ、おから入りヨーグルト【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 61.6キロ+400g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 豆乳コーヒー 納豆(キムチ、オクラ、チーズ) 味噌汁(糸寒天をのせました) 目玉焼きベーコン レタス(上におから)オクラ、ミニトマト 昼ご…