桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

運動なし!我慢なし!45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

2017-08-25から1日間の記事一覧

明日からの腸内フローラ【追記】

内容を変更して2週間、腸内フローラします。 変えるところは昼にヨーグルトは食べない。 生大根は朝晩2回にする。 夕飯後に温めたヨーグルトだったが寝る1時間前に温めたヨーグルトを食す。 R-1は2日に1回に減らして、寝る前に飲む。 途中で出にくくなっ…