おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 チーズ レタス、豚肉入りオムレツ 昼ごはん 昨夜の残りスープを使いました。 高野豆腐を戻しバターで焼きスープに浸しボイルした鶏肉ブロッコリー、ブロッコリーの茎を入れ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢（写真なし） 目玉焼き ピンク大根、ブロッコリー、ウインナー 味噌汁 オレンジ 昼ごはん ヤマザキ「糖質ひかえめブレッド」 1枚当たり糖質5.9、低い！ 冷凍しといたものを2枚使いました。 オイルサー…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 味噌汁 もち麦 かぼちゃ煮 ネギ納豆 ネギ入り卵焼き 卵焼きの上にわさび漬けを乗せて食べました！よく合います。 冷凍しておいたもち麦もわさび漬けと一緒に！大満足の朝ごはんでした。 昼ごはん 朝…
おはようございます！ ピンク大根とニンジンサラダ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 ネギ納豆 味噌汁 レタス（チーズ、鶏胸肉） ししゃも 昼ごはん もずく酢 ピンク大根とニンジンサラダ（ピーラーを使い薄くしただけ^ ^） おからヨーグルト（写真なし） …
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 目玉焼きレタス、ウインナー、チーズ2個 ネギ納豆 味噌汁（ひらたけ、豆腐、スナップエンドウ） 昼ごはん もずく酢 レタスツナ シュウマイ アジのひらき 黒酢 味噌汁 アジのひらき…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 目玉焼き ベーコンレタス もずく酢 おからヨーグルト レタススープ（豆腐、レタス、玉ねぎの葉っぱコンソメ味） 昼ごはん 鶏胸肉ネギ乗せ（玉ねぎの葉） クセがあるゴルゴンゾーラチーズ 細かく切って茹で卵の…
5月14日発売！ 健康雑誌『ゆほびか』7月号 私のダイエット記事が掲載されました(^ ^) これまでも高野豆腐、おからヨーグルト、デブ脳、デブあるある、いろんな雑誌が取り上げてくださいましたが、、 今回のテーマは、、、 私がダイエットを決意したとき最初…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト（写真なし） 味噌汁（なめこ豆腐玉ねぎの葉） レタス、ソーセージ、卵 昼ごはん 栄養たっぷりサラダ リーフ、ナッツ、オレンジ、スナップエンドウ、オリーブオイル、ピンク塩 稲庭…
おはようございます！ 昨日は子供達が来たので家族みんなでご飯！家族揃って食べたご飯はひさしぶりでした。 昼は子供達からのリクエストで子供達が大好きなカボチャサラダを作りました。 レーズン多め。ナッツも入れました。 かぼちゃのホクホク感と生クリ…
こんにちは^ ^ 私の知人のりんださん(*ﾟ▽ﾟ*) 東京の方ですが昨年北海道の大自然の中に移住したのです。 今日がお誕生日ということもあり北海道にタケノコをお届け！ 北海道にはタケノコが生えないそうなのです。北の国へ届け〜ビューン✈️ そしてリンダさんが…
こんにちは！ 4月28日発売 雑誌『LDK』6月号 私、桃田ぶーこの記事が掲載されています。 「間違いだらけの痩せ習慣」の特集です。 ダイエットのスペシャリストの方々が勢揃いしています！（私は左下にいます^^） 私は停滞期の切り抜け方法やモチベアップ方法…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト オレンジ半分 目玉焼き グリーンレタス 昼ごはん めかぶ酢 あさりの味噌汁 納豆 もち麦 クズ野菜ツナ小エビ和え 豚ガツ煮 夜ごはん 低糖質クラムチャウダーを使いました。 豆腐入り…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 目玉焼きベーコン グリーンレタス 椎茸豆腐スープ ヨーグルト スープの上に乗せているのは「プチプチ海藻麺」 糖質ゼロだが食物繊維はたっぷり！ 名前の通りプチプチしています^ ^ ドアップ(ﾟ∀ﾟ) 歯応えが良い…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 サニーレタス とろけるチーズ入りオムレツ ウインナー 夫用↓ 昼ごはん 味噌汁 納豆 豚肉炒め（椎茸、ネギ） 梅干し 白米 夜ごはん ツナサラダ シャケ焼き酢玉ねぎ乗せ 唐辛…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん サラダ 味付けはオリーブオイルとバルサミコ酢（大さじ1） 目玉焼きベーコン もずく酢 味噌汁 ✖️ヨーグルト（昼に回しました） 夫はこんな感じ 毎食ご飯モリモリ^_^ 暑い夏にはご飯もおかずもおかわりします！…
