(2018.11.2) 昨日は学校行事（マラソン大会）でした！ 私達が応援する場所はゴールに近いところだったので学校の駐車場に車を置きママ友さん達と少し早めのランチへ！ 一番綺麗なママさんが「お店まで歩いて行こうよ」と言い喜んだ私！^ ^ ダイエット前は歩…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 目玉焼き 味噌汁 昼ごはん 電気圧力釜で作った手羽先大根 手羽先とろとろに柔らかく大根も分厚く切ったのですが柔らかくできました！ 夫と娘には手羽先に使った汁を使い温…
過去に描いたダイエット漫画です。(2017.10.07) ダイエット始めて最初に変化が出たのは顔、首のあたりでした。10キロ体重が減ってもまだお腹はものすごく出ていました。ちなみにダイエット直前のお腹は臨月の頃より大きく100センチ以上ありました100センチっ…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ソーセージ 蒸し白菜鰹節 昼ごはん のり弁当（398円） 夜ごはん 糖質１袋あたり9.9 3人で食べました。もずく酢 おからヨーグルト スンドゥブ（白菜、豚肉…
「太りにくい糖質の摂り方」について友人チェブが質問に答えてくれた記事です。 「あさイチ」でも私の食事方法は「血糖値を上げにくい食べ方」と紹介されました。3年以上続けてきて糖質を摂らないのではなく糖質とうまく付き合う食べ方がとっても大事という…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん 時間がなく ホットコーヒー 昼ごはん おからヨーグルト（きな粉切らしました） 低糖質サンド低糖質食パン1枚あたり糖質6。 2枚半食べました。 （鯖缶、ほうれん草マヨ和え、炒り卵豆苗入り） 舞茸パプ…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 厚揚げせせり炒め 昼ごはん わかめほうれん草の酢の物 味噌汁 鮭 白米（70グラム） 卵焼き（大根おろし） せせり厚揚げオリーブオイル炒め豆苗乗せ ほうれん…
11/20のNHK「あさイチ」で放送された私の「太りにくい糖質の摂り方」はこの5つです。 もずく酢ファースト きな粉おからヨーグルト 食べ順の工夫 途中で1回箸を置く 間食の食べ方 早速「もずく酢」について質問いただきました。 ぶーこさんはじめまして！いき…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 大根サラダ 具沢山味噌汁 昼ごはん もずく酢 卵焼き（バターで焼き、味付けはピンク塩少々） 納豆キムチ たらこ 味噌汁（なめこ、豆腐、えのき、油揚げ） 砂肝とホタ…
NHK「あさイチ」で私の「ゆる糖質制限ダイエット」の食事方法を紹介いただきました！ 理想の食とは!? 糖質の新常識ＳＰ｜NHKあさイチ 私がやっているのは食生活を変えたことだけです。 運動はほとんどしていません！ ダイエットを始めて以来、ずっと変えずに…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん めかぶ酢 きな粉おからヨーグルト たくあん 味噌汁 たらこ 昼ごはん（14時半） めかぶ酢 鴨スモークと大根サラダ 味噌汁 あたりめ 夜ごはん（18時半） もずく酢 おでんにしました(*^^*) 先日、実家に…
我が家は山の中なので冬はただでさえ寒いのですが 最近、物凄い寒さを感じています！ 東京から嫁に来たばかりの頃は寒さに慣れなくて大変でした。 しかし3人の出産を経てブクブク太っていった私は寒さも感じなくなっていきました。 ダイエット前は冬が大好き…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん めかぶ酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 鮭 ウインナー 昼ごはん もずく酢 納豆キムチ 味噌汁 白米 鮭 ほうれん草胡麻和え 丸皿の上に小皿を置いてみました(*^^*) ロース肉を焼き先日カルディで買っ…
ダイエット3周年！今年も高尾山に登ることができました。 同じ場所に行き同じ木に触りました。 今まで味わったことがない感覚。 「来年もまた来るからね」と木に触れました。この感覚、好きです^_^ www.buko-diet.net 前回の続きです！ 高尾山を下山しそのま…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 具沢山味噌汁 目玉焼き たくあん 昼ごはん カルディで買った「イチジクとくるみクリームチーズ」 イチジクの味もしっかりしていて優しい味のレーズンとクリームチーズを合わせたふ…
