桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

−23.1キロ!便秘改善中!女子日2日目【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 62.2キロ
昨日の体重 62.4キロ−200g

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

きゅうりキムチ

きゅうりカモスモークオリーブオイルかけ

すもも

丸ごと玉ねぎポトフ

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前の晩に娘が「玉ねぎ柔らかくって美味しい!明日も食べたい」と言ってくれたので少しだけ早起きして作りました!( ˆoˆ )/

 

昼ごはん

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もずく酢

チーズ

おにぎり梅50グラム

厚揚げ焼きキムチ粉チーズかけ

鶏のささみ、キュウリ、カモスモークマヨネーズ和え豆苗乗せ(味付けピンク塩、オリーブオイル、マヨネーズ)

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マヨネーズ切らしていたので新しいのを買ってきました!

いろいろあるけど昔からあるマヨネーズが1番!

「ハーフ」「カロリーオフ」と書いてある方が糖質は高いです!

 

夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

油揚げ巾着(ネギ入り納豆)

鶏手羽元(ピンク塩少し)

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娘が大好きなゴーヤチャンプル

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体重グラフ

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女子日2日目

腰回りのだるさもなくなりました!

便秘対策のきな粉おからヨーグルトはとっても順調です!

 

www.buko-diet.net

 

今日も元気にエイエイオー!( ˆoˆ )/