桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

しっかり食べて最終目標目指します「意識+実行」【食事&体重記録】

 

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

卵焼き

ソーセージ1本

味噌汁(豆腐玉ねぎ菜花)

ほうれん草とベーコン炒め

 

昼ごはん

11時半

もずく酢

味噌汁

納豆

わかめときゅうりの酢の物

もち麦入り白米80グラム

 

夜ごはん

20時過ぎ

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めかぶ

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

酒粕赤魚焼き(ねぎ焼き)

きゅうりキムチ和え

油揚げピザ(チーズ玉ねぎの葉)

 

 

今朝の体重・グラフ

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*全期間のグラフはこちら

  • ダイエット前 85.3キロ
  • 昨日の体重  58.6キロ
  • 今朝の体重  58.7キロ +100グラム
  • 合計  −26.6キロ

 

おはようございます^_^

昨日は用事があり昼から外出。

夕飯が20時になりましたがお腹空いていたのでしっかり食べました^ ^

今朝の体重は58.7キロ

昨日より+100グラムだけ増えていました^ ^

 

最終目標体重まであと700グラム。

痩せ期に入っているのでうまく使い最終目標達成必ずします!

今日も「意識+実行」!!

 

エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶