桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

ー600減量&「日本昔ばなし」みたいな婆様の饅頭【体重&食事】

おはようございます!

今朝の体重 63.5キロ
昨日の体重 64.1キロ -600g

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく

ヨーグルト

味噌汁

豚ロース

カリフラワー

カリフラワーの外葉炒め

ゆで卵

 

昼ごはん

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もずく

味噌汁

納豆(キムチなめこ

きゅうりとカモスモーク

ゆで卵

カリフラワー

 

間食 

納品が終わり帰宅したら玄関先に饅頭が置いてありました!

日本昔ばなしのような田舎あるあるです^ ^

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婆様が作ってくれた饅頭(きび餅)!

まだ温かかったです(@^▽^@) 

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きび餅は半分食べました。

お皿に入れ半分に切り食べる!

食べるときはわざわざお皿に入れる!

最近、自然にできるようになってきました^ ^

糖質が高いものを食べた後は軽く動くと肥満ホルモン(インスリン)の分泌が抑えられる!

すぐにウォーキングをしました。

 

夜ごはん

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もずく

カリフラワー、きゅうり

ゆで卵

ホットヨーグルト

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鯖と赤魚(家族と分けて食べました)

 

体重グラフ

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きび餅まで食べて食事もしっかり食べたが体重が減っている!!!

便秘気味でしたが朝ごはん後に超健康なお通じきました!

引き続き見直し改善しながら続けて行きます!

 

今日も適度に頑張りますよ〜^ ^

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

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