桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

筋肉痛!大増量【食事&体重記録】

 

【ブログ書籍化】
講談社から私の本が出版されました!
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雑誌「サンキュ!」11月号に掲載されました!
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おはようございます!

今朝の体重 64.1キロ
昨日の体重 63.5キロ+600g

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく

味噌汁

納豆キムチ

ヨーグルト

卵焼き

ウインナー

ヤゲンナンコツインゲン炒め

 

昼ごはん

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もずく

味噌汁

フレンチ高野豆腐とろけるチーズ

豚肉カリフラワー豆苗卵炒め

 

夜ごはん

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もずく

サラダ(レタス、カリフラワー、ミニトマト、ゆで卵)味付けはえごま油とマヨネーズ

カリフラワーの外葉炒め(小エビ入り)

 

体重グラフ

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重いリュックを背負ってウォーキングを続けてますが、、

あちこち筋肉痛が来ています。。(TT)

もうね、、、こんな所に筋肉痛??ってかんじなのです。。(TT)

そして今朝は+600g。。

 

筋肉痛の漫画を描きました!

www.buko-diet.net