桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

便秘改善取り組み中!【食事&体重記録】

 

【ブログ書籍化】
講談社から私の本が出版されました!
【雑誌掲載】
雑誌「サンキュ!」11月号に掲載されました!
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おはようございます!

今朝の体重 62.7キロ
昨日の体重 62.7キロ±0

 

ヤゲンナンコツ、高野豆腐のアラビアータ

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁 

目玉焼きハム

はんぺんチーカマチーズ

小松菜煮

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

やげん軟骨と高野豆腐とアラビアータとろけるチーズ
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4分の1だけ使いました!

 

夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

オクラ

ザーサイきゅうり人参カモスモーク

 

体重グラフ

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今月の11日、夕飯から便秘改善のために

きな粉おからヨーグルトを始めました!

なかなか成績良いです!

後日詳しくかきますね!(^∇^)