おはようございます！
昨日の食事記録
朝ごはん
具沢山味噌汁
ウインナー
いよかん半分
昼ごはん
味噌汁
豚肉キャベツ炒め
蕗味噌
ゆで卵
チーズ
もち麦ごはん （50グラム）
夜ごはん
白菜漬け
味噌汁
ゆで卵
サバ焼き（酢たまねぎ乗せ）
おはようございます！
昨日の昼から久しぶりに「もち麦」をメニューに取り入れました。
白米よりもち麦は食物繊維たっぷりで良いのですが家族用と分けて炊くのがめんどくさく後回しにしていました。
二合炊いて50グラムずつラップして冷凍にしました。
やってしまえば大したことないんですよね。後回しにしていたことを反省しつつめんどくさいなーと感じたことは敢えてそれを先に片付けてしまおう！と強く思えることができました^ ^
もち麦はダイエットを始めた日から1年間食べ続けました。食物繊維は玄米の4倍、白米のなんと26倍！
内臓脂肪を減らす最強食材！
今日も素敵な笑顔で！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
