桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

おからヨーグルトで作るポテトサラダ風【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます!

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昨日の食事記録

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

バナナ半分

キゥイ半分

  

昼ごはん

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塩が効いてちょこっと食べるだけで大満足!私は珍味大好き!
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もずく酢

味噌汁

サラダ(ミミガー、きゅうり、海藻、辛子味噌)

たらこ

スライスきゅうり

 

夜ごはん

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鶏肉せせり野菜炒め(味付けガーリックシュリンプ)
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おからヨーグルトサラダ
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前も「クラシル」をみて作りました!

クリーミー食べやすい!

おからを多めにすると固めに作れます。

私は最初固めに作り最後マヨネーズを足しました。コクが出ます!^_^

 

おはようございます^ ^

今日は娘と出かけてきます!

エイエイオ〜^ ^