桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

20秒で嫌になった「軽い筋トレ」【ゆる糖質制限メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

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昨日のゆる糖質制限メニュー

朝ごはん

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レタス

目玉焼き

ソーセージ2本

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

 

昼ごはん

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サラダ

取り皿↓
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めかぶ酢

味噌汁

豆腐

ネギ納豆

豚肉炒め

白米90グラム

 

夜ごはん

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サラダ
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味付けはオリーブオイルとガーリック

 

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味噌汁(おかわりしました)

 

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厚揚げ焼き

めかぶとワカメ酢(写真なし)

おからヨーグルト(写真なし)

 

昨日は1日休みでした!

朝もゆっくり食べれました^_^

貴重な休みなので気になっていた納戸の掃除を徹底的にやり綺麗になりスッキリ!(*^◯^*)

あとは娘に教わり一緒にストレッチと「軽い筋トレ」とやらをしました。

最初はストレッチ楽しかった!

身体のびーる!ゴリゴリがわかる〜

ニヤニヤしながら楽しくできたのですが「軽い筋トレ」は、やり始めて20秒後にはキツくなり嫌になりました!

「腹筋痛い!」(腹筋ないけど。。)

「ヴァァ〜もうできない無理!止めるわ!」

しかし止めることを許してもらえず嫌々やりました( ;∀;)

私はストレッチは好きだけど「軽い筋トレ」さえも「キツイ」「やりたくない」気持ちしかなかったので嫌いなんだと思います( ̄▽ ̄)もうやらない。。

 

ストレッチは気持ちが良いのでこれからも続けていきたいです^_^

 

今日も背筋を伸ばして〜

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶