おはようございます！
ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重 60.3キロ
昨日の体重 60.3キロ ±0グラム
合計 −25キロ
ファイトケミカル13日目
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昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
ファイトケミカル味噌汁
ゆで卵
チーズ
ささみきゅうりツナマヨ和え
昼ごはん
豆腐グラタン（鶏肉、インゲン、エリンギ入り）
もずく酢
キムチきゅうり
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
味噌汁
鶏肉インゲン卵
カクテキ
甘夏2切れ
体重グラフ
おはようございます^_^
今日は用事が何軒かあり出かけてきます。
登山2日後ですが筋肉痛は太ももに出たくらいであとはいつも通り！(^O^)
ダイエット前は出かけた次の日は寝込んで肩こり、首痛、頭痛があり本当に辛かった。
今は全て消えました^ ^
私は洗濯物を干すときにスクワットしながら干しています。
一枚ずつスクワットして衣類を籠からとり干すの繰り返し！毎日洗濯は干すので習慣になりました^ ^
今日も張り切って元気にエイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
