桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

筋肉痛キター!それでも「ゆるスクワット」は続けています【食事&体重記録】

 

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おはようございます!

ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重  60.3キロ
昨日の体重  60.3キロ ±0グラム

合計  −25キロ

ファイトケミカル13日目

初めての方はこちらもどうぞ
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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

ファイトケミカル味噌汁

ゆで卵

チーズ

ささみきゅうりツナマヨ和え

 

昼ごはん

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豆腐グラタン(鶏肉、インゲン、エリンギ入り)
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もずく酢

キムチきゅうり

 

夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

鶏肉インゲン卵

カクテキ

甘夏2切れ

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます^_^

今日は用事が何軒かあり出かけてきます。

 

登山2日後ですが筋肉痛は太ももに出たくらいであとはいつも通り!(^O^)

 

ダイエット前は出かけた次の日は寝込んで肩こり、首痛、頭痛があり本当に辛かった。

今は全て消えました^ ^

 

私は洗濯物を干すときにスクワットしながら干しています。

一枚ずつスクワットして衣類を籠からとり干すの繰り返し!毎日洗濯は干すので習慣になりました^ ^

今日も張り切って元気にエイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶