桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

夏山に行くための練習!体力作り!【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます!

 

昨日の食事記録

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

バナナ1本

  

昼ごはん

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バターで焼いた卵焼き
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もずく酢

味噌汁

岩下の新生姜(味噌漬け風味生姜)

納豆

卵焼き

白米

 

夜ごはん

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もずく酢

味噌汁


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冷奴


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豚肉野菜炒め(もやし、おくら)

 

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初めて買った「大豆ヨーグルト」
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100グラムあたり糖質1.7

普段食べている「恵」は100グラムあたり糖質5.4
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レシピ付き

少し食べたが「ザ!豆乳」と言う感じでした。ハチミツ、ブルーベリー等なにか一緒に食べた方が食べやすいと思いました。

 

おはようございます!

今日は体力つけるために山に行ってきます!

ダイエット前の私は「夏大嫌い」「毎日夏バテ」状態でした。

しかし!!体重が大幅に減りなんとなんと「暑さが気持ちいい!」と感じるようになり暑い中歩きハァハァ息切れしても肥満時代のハァハァより遥かに軽い!

歩いても歩いても何キロも何時間も歩いても動悸もなく背中の痺れもなく腕を振り足を出し一歩一歩歩ける身体!

歩きながら感動しました。

今年の夏は行きたい山々があるのでチャレンジします!

そのためには練習!!とにかく練習です

では行ってきます!

 

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶