桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

卵焼き

ウインナー1本

味噌汁(玉ねぎ豆腐)

 

昼ごはん

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カルディの限定巾着に入っていた「もろみ味噌」

3袋入っていました。1袋炭水化物20.3g

調味料の糖質って実は要注意です。

小皿にちょびっと入れて食べました。

濃い甘さですが昭和の頃から食べていた懐かしい味!

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もずく酢

味噌汁(豆腐、わかめ、油揚げ)

きゅうり(もろみ味噌)

シャケ(バター焼き)

卵焼き

納豆(キムチマヨ)

レタス(桜塩漬け)

もち麦入り白米70グラム

 

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

厚揚げ刻み生姜ネギ焼き

サラダ(レタスきゅうりツナ)

味噌汁(豆腐わかめ)

 

昨日のポイント

カルディの「もろみ味噌」をきゅうりに付けて食べました。

一袋炭水化物20.3は高いですね〜

ポイントは

「もろみ味噌」をきゅうりにかけてしまわず

いちいち小皿に入れること。

それも気持ち少なめに^ ^

 

「いちいち」することを毎日1つすると1ヶ月で30回できたことになり2ヶ月で60回もできるようになります。

積み重ねが「習慣」に変身します^ ^

今日もすべきことはしっかりやり

疲れたらひと休みーー

 

エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

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