おはようございます！
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昨日の食事メニュー
朝ごはん
卵焼き
ウインナー１本
味噌汁（玉ねぎ豆腐）
昼ごはん
カルディの限定巾着に入っていた「もろみ味噌」
3袋入っていました。1袋炭水化物20.3g
調味料の糖質って実は要注意です。
小皿にちょびっと入れて食べました。
濃い甘さですが昭和の頃から食べていた懐かしい味！
もずく酢
味噌汁（豆腐、わかめ、油揚げ）
きゅうり（もろみ味噌）
シャケ（バター焼き）
卵焼き
納豆（キムチマヨ）
レタス（桜塩漬け）
もち麦入り白米70グラム
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
厚揚げ刻み生姜ネギ焼き
サラダ（レタスきゅうりツナ）
味噌汁（豆腐わかめ）
昨日のポイント
カルディの「もろみ味噌」をきゅうりに付けて食べました。
一袋炭水化物20.3は高いですね〜
ポイントは
「もろみ味噌」をきゅうりにかけてしまわず
いちいち小皿に入れること。
それも気持ち少なめに^ ^
「いちいち」することを毎日１つすると1ヶ月で30回できたことになり2ヶ月で60回もできるようになります。
積み重ねが「習慣」に変身します^ ^
今日もすべきことはしっかりやり
疲れたらひと休みーー
エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
