桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

小雨でしたが良い練習が出来ました【ゆる糖質制限メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

初めての方はこちらもどうぞ
⇒プロフィール(このブログについて) 

 

おはようございます!

行動食

f:id:cheboo:20200630224411j:image

 

昨日の食事記録

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

目玉焼き

白米

岩下の新生姜

  

昼ごはん

f:id:cheboo:20200630224427j:image

牛タン麦とろ定食

とろろ麦ご飯はかなり多かったので半分以上友人に食べてもらいました。
f:id:cheboo:20200630224335j:image

f:id:cheboo:20200630224948j:image

友人が頼んだあんかけラーメン


f:id:cheboo:20200630224430j:image

小皿で少しもらいました。

久々に食べた片栗粉のとろみとラーメン

 

夜ごはん

f:id:cheboo:20200630224533j:image

温玉シーザーサラダ

チーズのり揚げ


f:id:cheboo:20200630224540j:image

枝豆


f:id:cheboo:20200630224537j:image

唐揚げ

 

おはようございます^ ^

昨日は小雨でしたが良い練習が出来ました。

7月は身体を動かし行きたい山々にチャレンジします!

f:id:cheboo:20200630225440j:image
f:id:cheboo:20200630225436j:image