ダイエットを始めてから1年7ヶ月！ 毎月15日恒例の振り返りと、健康診断の結果を書きます！ 体重変化 合計 −22.7キロ 全期間の体重グラフ 2018年の健康診断結果！ チェブ解説 参考記事 体重変化 2016年11月15日 85.3キロ2018年 6月15日 62.6キロ 1ヶ月目 78.…
おはようございます！ 今朝の体重 62.2キロ昨日の体重 62.4キロ−200g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト きゅうりキムチ きゅうりカモスモークオリーブオイルかけ すもも 丸ごと玉ねぎポトフ 前の晩に娘が「玉ねぎ柔らかくって美…
こんにちは。ぶーこです！ 先日いただいたコメントに答えます！ これも糖質制限の間違いあるあるなので思ったことを書きますね。 はじめまして。ブログを楽しく見させて頂いてます。ただどうしても伝えたいことがありまして…。私も以前糖質制限やMEC食という…
おはようございます！ 今朝の体重62.4キロ昨日の体重62.6キロ−200g 女子日1日目。 予定より1日遅れました。 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おから入りヨーグルト 味噌汁 玉ねぎポトフ 卵焼き はんぺんチーズ入り 昨夜作った玉ねぎポトフ 今朝…
おはようございます！ 今朝の体重 62.6キロ昨日の体重 62.6キロ±0 野菜農家の新鮮野菜！ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁 ヨーグルトきな粉おから入り 白身魚 納豆オクラキムチなめこ ブロッコリーウインナー ピーマン炒め 昼ごはん もずく酢 …
先日「しまむら」に行きリラックマ上下650円買いました。 www.buko-diet.net 他にも細く見えそうなTシャツがありました。 胸の辺りまで紫で胸から下が黒で細く見えそうな伸びる生地でした。 試着しました。 着てみると袖が短く、、、 肩幅ムッキムッキピッチ…
おはようございます！ 今朝の体重 62.6キロ昨日の体重 62.1キロ＋500g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 ヨーグルト（きな粉おから） 味噌汁 白身魚 インゲン油揚げ小エビ入り 炒り卵 油揚げ巾着（納豆入り。ひき肉玉ねぎ入り） 昼ごはん もずく酢 味噌…
みおはようございます！ 今朝の体重 62.1キロ昨日の体重 62.4キロ−300ｇ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 卵焼き、ハム アメリカンチェリー 味噌汁 納豆キムチ きな粉おからヨーグルト よくかき混ぜて食べました！ きな粉美味しー（≧∇≦） www.buko-die…
先日、遠くの車の修理屋さんに行ったとき、1時間くらい待ち時間があったので「しまむら」へ行きました！（≧∇≦） 可愛い袋に入ったリラックマの上下セット！650円です！ 広告の品でM、L、LLしかサイズがありませんでした。 巾着の中はビニールに入っていたの…
おはようございます！ 今朝の体重62.4キロ昨日の体重62.0キロ＋400ｇ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁 豆乳コーヒー ししゃも 卵焼き、ブロッコリー こんにゃく、玉ねぎ、油揚げ炒め エリンギウインナーバター炒め 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ヤ…
便秘改善のため「きな粉おからヨーグルト」を今日から試してみます！ご飯1杯の食物繊維は0.5g、玄米1杯でも2gですが、おからパウダーときなこスプーン1杯ずつで7gもとれます。1日2回なら14g、素晴らしい！！
おはようございます！ 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 61.6キロ＋400ｇ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 豆乳コーヒー 納豆（キムチ、オクラ、チーズ） 味噌汁（糸寒天をのせました） 目玉焼きベーコン レタス（上におから）オクラ、ミニトマト 昼ご…
2018年6月3日～4日 ダイエット1年半記念の記録です！ 肥満だった私がダイエットして自分の足で山を歩けました。本音で感じたことを書きますね。 初めての長野県！昨日は駅前のホテルに泊まり松本城を見て名物の馬肉料理を食べました！ 6:31の始発電車で松本…
おはようございます！ 今朝の体重 61.6キロ昨日の体重 62.0キロ−400グラム ダイエット始めた日 2016年11月15日 85.3キロ 2018年 6月10日 61.6キロ 1年半で−23.7キロ 「クラシル」のレシピをみて作った「おからヨーグルトサラダ」 さっぱりして美味しかった！…
山の帰りに娘に買ってきたお土産！ 「てまりん」可愛い～～！ 娘はピンク色を食べ一言。 「あ、甘い。。チョコ！？？」 「チョコぽい。。」 私は黄色を包丁で切ってみた！ 中身はこれです。 なにかに似ているわ。。 毎年大量に見るもの。。 中身を一口かじっ…
